Eneagrama no âmbito pessoal

Quem é você ? O que realmente quer ? Quais emoções lhe influenciam? Como trabalhá-las ? O que impede seu potencial? Responder a estas perguntas pode não ser tão simples quanto parece. Na maioria das vezes as pessoas respondem falando de características externas, como profissão, local de nascimento, estado civil, etc... A dificuldade se dá pela distância entre a Essência (o que somos) e o Padrão de Comportamento (o que adotamos). Nos distanciamos do que realmente somos e adotamos um Padrão de Comportamento para sermos aceitos pela sociedade. Entretanto, adotar um Padrão de Comportamento implica abrir mão da criatividade e livre-arbítrio. O trabalho com o Eneagrama faz com que o indivíduo reconheça o território do padrão de comportamento e recupere o contato com a essência, diminuindo a distância entre eles. As 3 etapas do trabalho com o Eneagrama A primeira etapa do nosso programa consiste no reconhecimento do Padrão de Comportamento. O Eneagrama é o mapa que descreve nove emoções a serem investigadas, cada uma relacionada a um Padrão de Comportamento. Através de exercícios de auto-investigação, o participante traz para o consciente muitos de seus mecanismos de defesa, que são inconscientes e assumem a maneira como se percebe a realidade. Estes mecanismos de defesa, que podem ser chamados também de Vícios Emocionais, são poderosos alienadores. Para ilustrar o que ocorre com o indivíduo, tomemos como exemplo a Raiva, que é uma das emoções investigadas. Quando ela é um Vício Emocional para o indivíduo, ele constrói uma vida regida pelo esforço voltado ao que é “certo”, tornando-se crítico, julgador, exigente consigo e com os outros. Assim afasta-se do que quer, reprimindo qualquer sentimento que venha em favor disso, em favor do que se “deve querer”. “Tenho vontade de descansar, mas não é certo, devo me esforçar mais” ou “Se eu faço o outro também deve fazê-lo”. Assume uma máscara de disciplina que apenas justifica sua Raiva inconsciente. Nesta etapa, o indivíduo desenvolve uma maior observação de si, refletindo sobre a influência das 9 emoções no seu comportamento e visão da realidade, tornando-se, desse modo consciente do seu Vício Emocional. Como conseqüência, emergem uma consciência maior e o respeito pelas diferenças. Na segunda etapa ampliamos o contexto da etapa anterior, explorando o mapa do Eneagrama em relação à formação do Padrão de Comportamento e como sua adoção está relacionada com uma maneira de se auto-organizar para sobreviver. Neste momento do programa, as pessoas entram em contato com o que está por detrás do Padrão de Comportamento, a Essência. Todas as peças do quebra-cabeça foram encaixadas e fica mais clara a influência de cada uma delas na conduta. Na terceira etapa, o Eneagrama é utilizado para descrever o processo de Neutralização do Vício e Intensificar o contato consigo mesmo, parando o fluxo de satisfação secundário (Padrão de Comportamento) e recuperando o fluxo primário (Essência). Essência Para compreendermos o que é Essência, antes temos que definir alguns elementos que a compõem. Em nosso trabalho, nos baseamos nos 3 centros de inteligência e seu funcionamento integrado. Centro Ativo É o centro de inteligência instintiva, da ação e reação e sede dos instintos de: Preservação, relacionado com nossas necessidades e busca por sobrevivência; Sexual, relacionado com nossa necessidade e busca de contato físico com as outras pessoas. Social, relacionado a nossa necessidade e busca pela vida em grupo. Centro Emocional Centro que promove a ligação com as outras pessoas e o universo, compreende a si e o outro por meio da relação. A função essencial deste centro é reconhecer as necessidades e estímulos provenientes do Centro Ativo. Centro Teórico A função essencial deste centro esta relacionada ao emprego da criatividade e busca de meios adequados para satisfação das necessidades reconhecidas pelo centro emocional. É o centro mental, da análise e planejamento. O funcionamento integrado destes 3 centros é o que podemos chamar de essência ou pelo menos, uma perspectiva dela. Padrão de Comportamento Chamamos de Padrão de Comportamento o conjunto de mecanismos de defesa que o indivíduo adota para ser aceito. Sua influência é tão grande que dirige a maneira como pensamos, o que sentimos e como agimos, enfim, a maneira como percebemos a realidade. O reconhecimento do Padrão de Comportamento é um processo simples, mas não necessariamente fácil. Deve ser realizado sob orientação de um terapeuta com experiência, que vai ajudar o indivíduo a enxergar a si mesmo no mapa que descreve os tipos de personalidade. Todas as 9 emoções devem ser exploradas e nunca apenas o Vício. Portanto, questionários de auto-identificação são totalmente desaconselháveis, pois trazendo mais desorientação do que tomada de consciência. fonte: Instituto Eneagra

Rede Herbalife Delmiro: Mantenha sua Atitude Boa Quando as Coisas estivere...

Rede Herbalife Delmiro: Mantenha sua Atitude Boa Quando as Coisas estivere...: Todos sabem que uma atitude positiva é o segredo para uma vida de sucesso. Mas o que acontece quando as coisas dão errado? O que acont...

Mantenha sua Atitude Boa Quando as Coisas estiverem Ruins – Chris Widener

Todos sabem que uma atitude positiva é o segredo para uma vida de sucesso. Mas o que acontece quando as coisas dão errado?
O que acontece quando as circunstâncias nos dão um golpe? Temos uma tendência a deixar nossas atitudes afundarem junto com o estado dos nossos compromissos. A vida nos prega peças, pequenas ou grandes, sempre, mas para termos sucesso, precisamos saber como lidar com elas e manter nossas atitudes intactas! Precisamos de ferramentas práticas para nos ajudar a entender como manter nossa atitude boa, quando as circunstâncias estiverem ruins.
Aqui vão alguns pensamentos para nos ajudar:

Dê um tempo. Tenho certeza de que você está ciente do que acontece. Você está tendo um dia onde tudo está indo bem e de repente um desastre acontece. Todos os seus melhores planos começam a cair. Às vezes as circunstâncias nos surpreendem e nós reagimos. Infelizmente, isso frequentemente combina com problema porque ao reagir, tendemos a usar nossas fraquezas em vez de nossas forças. Tomamos decisões impensadas. Funcionamos com uma atitude ruim que diz “Não acredito que isso esteja acontecendo!”. Na próxima vez em que as circunstâncias se voltarem contra você, dê um tempo para se afastar do problema e pensar. Isso permite a você a lidar com o problema de forma racional, em vez de emocional. Isso permitirá que você ponha seu estado mental no lugar certo. Isso lhe dá a oportunidade de escolher sua atitude enquanto encara as circunstâncias disponíveis. Lembre-se que não precisamos fazer algo já. Vá pegar uma xícara de café (de preferência um Chá Original Herbalife!) e descanse um pouco. Fazendo isso você estará no controle e não as circunstâncias.
Mantenha seus olhos no objetivo. O segundo passo para manter nossa atitude no lugar certo é ter certeza de manter as coisas importantes como importantes. Um dos grandes problemas com dificuldades é que isso tira seu foco de onde deveria estar. Quando passo por circunstâncias difíceis, e as pessoas perguntam como vou indo, eu digo “estou de olho no meu objetivo”. Sempre foi fascinante para mim quando pilotos de corrida estão com problemas, eles mantém seus olhos em frente e não tiram de lá. Existem muitas chances de destruição desse jeito. Mas em vez disso, seus olhos estão no objetivo e isso os mantém fora de problema. Se você se vê caindo sob circunstâncias adversas, sente-se e escreva qual seu objetivo. Reflita sobre como você pode alcançar este objetivo, ou outras formas que possam existir.
Um homem foi questionado como ele estava e ele respondeu “Muito bem, dada às circunstâncias”. O outro homem perguntou “O que você está fazendo a despeito das circunstâncias?”. Boa pergunta. Não devemos estar “dado às circunstâncias”, devemos focar no objetivo e seguir adiante.
Foque na solução, não nos problemas. A roda barulhenta precisa de óleo, diz um antigo ditado. Circunstâncias negativas não ficam de braços cruzados. Elas gritam por nossa atenção. Quando passamos por circunstâncias difíceis, temos a tendência de nos deitar sobre elas. Falamos sobre elas, nos preocupamos com elas e damos muita atenção a isso. Em vez de falar de problemas, fale de soluções. Em vez de gastar seu tempo pensando sobre como as coisas ruins acontecem, pense sobre como as coisas serão boas! Não tenha encontros familiares ou de negócio sobre problemas e sobre como eles são enormes. Tenha compromissos de soluções e como você irá implementá-las. Não se deixe ou permita que outras pessoas de sua equipe reclamem. Incentive-os a resolver, com ênfase nos resultados positivos que surgirão fazendo isso. Então reserve um tempo para colocar as soluções no papel para que você possa monitorar o progresso.
Consiga um pouco de positividade. A mente tende a construir-se, então quando começamos a ir em uma direção, por exemplo, preocupação, isso pode ser uma ladeira escorregadia. Uma coisa que devemos fazer é deixar nossos pensamentos na linha com ideias positivas. Quando as circunstâncias pegarem você contra a parede emocional, vá em busca de um amigo que possa incentivar você. Ouça um áudio de Jim Rohn, Zig Ziglar ou outro palestrante motivacional. Pegue um bom livro e leia. Qualquer que seja a influência externa, você pode colocar sua atitude na linha positiva novamente – Faça isso! Isso deve ser um dos quatro primeiros objetivos a conectar coisas boas em sua mente e alimentar suas atitudes.
Diga a você mesmo o bem. Um dos grandes poderes internos que temos é o poder de controlar nossos pensamentos. Invista um tempo pensando em coisas boas sobre sua vida e trabalho em vez de problemas. Pense em coisas positivas, coisas que gosta e lhe dê uma sensação de alegria e paz. Existe uma antiga canção infantil que diz “Conte suas bênçãos e dê um nome a elas uma a uma”. É um ótimo conselho! Deixe sua atitude positiva desenvolver de dentro assim como de fora. Isso faz toda a diferença!
Lembre que as circunstâncias não são eternas. Às vezes parece que vamos ficar para sempre numa situação ruim, quando na verdade, vai passar. Vão ter tempos no futuro em que as circunstâncias mudarão e você estará numa montanha em vez do vale. Isso lhe dará uma sensação de esperança à medida que vive e trabalha, o que mudará sua atitude, fará você sentir-se melhor e o colocará na autoestrada para o crescimento!
Algumas perguntas para encerrar:
1. Você tem o hábito de refletir antes de responder?
2. Você tem o hábito de manter seus olhos no objetivo?
3. Você foca em soluções ou problemas?
4. Você se deixa influenciar positivamente?
5. Você tem o hábito de dizer a você mesmo o bem?
6. Você lembra a si mesmo que nada é para sempre?

(fonte: www.donosdofuturo.com.br)

Esse Único Hábito Pode Acabar com As Chances de Você ser Bem Sucedido

Tornar-se bem sucedido na vida é muito mais relacionado com tomada de decisões do que com esforço ou trabalho duro. Aquele momento quando temos que decidir entre uma casa e outra. Pode ser qualquer coisa. Algo pequeno como pagar a conta de energia ou comprar gás com o dinheiro do aluguel. Ou algo grande como mudar de carreira em épocas turbulentas ou manter o curso e enfrentar a miséria dia após dia. Tomar uma decisão pode ser frustrante e libertador ao mesmo tempo porque você sabe que isso irá mudar sua vida, alterando-a para sempre.

Enquanto todos te falam sobre só trabalho duro e suas recompensas, raramente as pessoas te falam que a razão de onde estão na vida foi devido a uma decisão ou duas tomadas há algum tempo. São mais raras ainda as pessoas que te dizem o quão a tomada de decisão acelerou o caminho deixando-o mais firme quando eles estavam rodeados por caos e incerteza. Isola conhece porque o segredo mais bem guardado do sucesso é, adivinhe, decidir rapidamente. Pessoas sem sucesso não estão erradas o tempo todo, mas elas compartilham um traço comum que é obvio para aqueles que observam atentamente. Eles são péssimos tomadores de decisão.
Não ter habilidade de tomar decisões reflete muito mal em sua vida, trabalho, negócio, personalidade e múltiplas outras coisas que são essenciais para o crescimento. Tornar-se bem sucedido não é apenas a respeito de decisões quando você as está tomando. Você pode tomar uma excelente decisão, por exemplo, mudar de carreira quando perceber que a atual carreira não está levando a lugar algum. Por outro lado, eles podem tomar a decisão muito rápido a despeito dos riscos e voltas que a vida pode dar ao redor de resultados notáveis.
E qualquer opção, esse hábito é a causa número 1 de fracasso. Se você espera ter pelo menos uma chance de se tornar bem sucedido, tem que evitar a coisa mais importante a ser evitada: Indecisão! Ela afeta mais coisas do que imagina. As pessoas se arrastam em indecisões muito tem antes de perceberem seus sonhos se acabando e elas envelhecendo dia após dia. Muito tempo passou e o sucesso que poderiam ter tido vai se tornando irrelevante dia após dia.

“Estudos têm mostrado que as pessoas mais bem sucedidas tomam decisões rápidas porque elas tem clareza de seus valores e o que realmente querem de suas vidas. Os mesmos estudos mostram que elas demoram a mudar essas decisões, quando mudam. Pessoas que falham normalmente tomam decisões devagar e mudam de opinião rapidamente, sempre indo para frente e para trás.”
Anthony Robbins

Existe “mágica” em tomar uma boa decisão. Velocidade é uma coisa, mas tomar uma boa decisão é outra completamente diferente. Tornar-se bem sucedido requer uma delicada mistura de ambos os traços. Você pode tomar uma decisão ruim rápido e cair ou pode tomar uma decisão boa mas demorada e sofrer as mesmas consequências. Às vezes, não existe nem essa história de boa ou má decisão. Existem apenas decisões e mais decisões. Pessoas de sucesso são aquelas que tomam muitas decisões boas, rápido. Ninguém pode ser perfeito e você estará errado algumas vezes. Mas, se você tomar uma decisão imediatamente, você superará os resultados ruins, se houver, mais cedo do que pensa.
O que uma pronta decisão te dá é uma chance de lutar pela sua sobrevivência no mundo de competitividade. Qualquer um irá concordar que uma chance e lutar em qualquer dia é melhor do que um fracasso certo. Uma decisão tomada rápido pode dar errado, mas uma decisão nunca tomada sempre irá dar errado. A exatidão dessa lógica é evidente no fato de que a maioria das pessoas bem sucedidas atribui seu sucesso a rápidas decisões tomadas.
A vida é cheia de decisões, é assim que todos nós vamos de um lugar a outro e crescemos nesse processo. Se você não está tomando nenhuma decisão, você está parado, preso no mesmo lugar enquanto o mundo via em frente. Onde quer que esteja e o que quer que faça, tomar decisões não é só imitante para ser bem sucedido, mas é a única forma que você tem para crescer e mudar sua vida para melhor. Tudo o que você precisa já está com você. Então libere sua mente, respire fundo e tome essas decisões rápido. Seu sucesso depende quase que completamente de boas decisões tomadas rápidas.

Reflexão para Empreendedores RECANALIZANDO A ENERGIA

Nunca quis ser assalariado. 

E por favor, não me entenda mal. 

Meu problema com a expressão “salário fixo”, não é a parte do “salário”.

O que me incomoda é o “fixo”. Fixo significa imóvel, que não se mexe. É algo limitado, como se existisse um teto para meus rendimentos. E com certeza absoluta não quero teto para o que ganho. Quero poder olhar para cima e aspirar coisas maiores e melhores.

Muita gente quer o salário fixo por que olha para baixo – ou seja, estão preocupados em saber que, no mínimo, é aquele valor que vão receber todos os meses. Mas eu sempre pensei no máximo, não no mínimo. Como um salário fixo já tem máximo pré-definido, e isso me incomoda, decidi desde cedo que não queria salário fixo. O que só me deixou uma opção: salário variável.

A parte boa do salário variável é que você é responsável pelos seus próprios resultados. Isso faz com que tenha que pensar de maneira diferente. Você precisa pensar como empreendedor o tempo inteiro. E uma das coisas mais importantes que precisa aprender a definir é onde aplicar seu tempo e sua energia.

Stephen Covey, falecido no começo de 2012 e autor de Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, defendia que as pessoas ineficazes desperdiçam muito tempo falando sobre, tentando influenciar ou simplesmente culpando coisas sobre as quais não tem controle. As pessoas altamente eficazes, ao contrário, colocam todo seu foco e energia em coisas que controlam.

E é sobre isso que queria conversar com você hoje, principalmente se está pensando em como maximizar a parte variável da sua renda.

Existem 4 grandes coisas que você controla 100% (ou pelo menos deveria dedicar-se a controlar):
• O que você pensa
• O que você fala
• O que você faz
• Como reage ao que lhe acontece (na verdade, a reação é uma parte específica do item 1, “o que você pensa”, mas tão importante que acho que merece menção especial).

Esta lista simples de 4 coisas define basicamente tudo em sua vida. Seus relacionamentos, seus resultados, sua conta bancária, sua saúde, até mesmo seu grau de felicidade.

Pessoas de sucesso entendem que é difícil nadar enquanto você arrasta uma âncora. Como disse Silvia Ricotti: “Sempre que você começa a jogar a culpa nos outros e reclamar de uma situação, você está ESCOLHENDO ser uma vítima. O papel de vítima coloca você numa posição fraca e ineficiente. É virtualmente impossível deixar coisas positivas e até verdadeiros milagres entrarem na sua vida quando você escolhe permanecer em estado mental negativo”.

É o que os especialistas chamam de Sistema de Ativação Reticular (SAR). O SAR é um filtro que faz o seu cérebro prestar atenção e colocar seu foco sobre uma pequena parte da quantidade imensa de trilhões de bits de informação que recebemos a cada segundo através dos nossos 5 sentidos.
O SAR faz com que você não enlouqueça com toda essa informação e, ao mesmo tempo, ‘escaneia’ o ambiente o tempo inteiro procurando por coisas que reforcem seu sentimento atual.
Então, por exemplo, se você acha que está numa situação de perigo, seu cérebro vai estar alerta procurando coisas perigosas. Se você está com fome, seu cérebro vai procurar coisas que possa comer. Se está com sede, vai procurar coisas para beber. Se precisa descansar, seu cérebro vai procurar um lugar sossegado para encostar e dormir. E assim por diante.

Basicamente isso significa que se você estiver focado em sentir-se miserável, com certeza absoluta seu cérebro vai conseguir encontrar motivos para isso (note que o contrário também é verdadeiro: cérebros em busca de oportunidades SEMPRE encontram oportunidades).
Como a área de vendas é uma área onde o humor, a atitude positiva e a motivação influenciam fortemente os resultados, pode ser que você em algum momento precise de um exercício para reverter um quadro de energia negativa. Usando a lógica acima, fica claro que precisamos de um exercício que faça a energia e o foco voltar ao que é positivo.

Uma maneira simples de fazer isso é criando o hábito de, ao final do dia, anotar num caderno ou agenda 3 coisas que agradecemos naquele dia. Pode ser qualquer coisa: ter saúde, ter 10 dedos, conseguir enxergar, estar respirando, ter roupa para vestir, comida para comer, etc. Chamo isso de Diário da Gratidão.
Parece simples, mas não é. É uma ferramenta que comprovadamente melhora resultados e, como alongar, tomar água e dormir bem, todo mundo sabe que poderia fazer… mas acaba não fazendo. Uma pena, porque um diário da gratidão recanaliza energias de maneira muito produtiva e inegavelmente melhora a performance.

Pessoas que estão com a mentalidade negativa vão ter dificuldade imensa de fazer qualquer tipo de lista, justamente por que seu foco está no negativo. Foco no que elas não tem, no que perderam, no que gostariam de ter mas não conseguiram, etc.Essa é justamente a energia a ser recanalizada produtivamente.
Esse exercício da gratidão pode ser feito também com clientes. Numa pesquisa pós-venda, que tal perguntar aos clientes “Se você fosse agradecer por alguma coisa a alguém na nossa empresa, quem seria essa pessoa e por que agradecê-la?”. Veja que interessante a dinâmica que esse diálogo cria, fazendo com que o cliente proativamente reposicione mentalmente seu relacionamento com você e sua empresa. (E se o cliente não tiver nada para agradecer? Obviamente é um alerta. Significa que você não fez NADA de excepcional…).
Um líder que queira manter sempre uma atitude mental positiva também pode fazer essa lista pensando na sua equipe. Inclusive, é também uma excelente maneira de terminar reuniões: “De zero a 10, que nota você dá para esta reunião? Por quê? E o que você agradeceria?”.

Energia negativa sempre vai existir na nossa vida. São imprevistos que acontecem, pessoas que não reagem como esperávamos, problemas criados por outros e que caem no nosso colo, etc. A grande diferença das pessoas de sucesso é a forma como pensam, reagem, falam e o que fazem com essa energia.
Sim, você precisa ter planilhas, números e planejamento, indicadores de performance, o CHA e toda a parte objetiva que sempre defendo que uma equipe profissional e competente de vendas tenha. Mas a motivação da equipe é inegavelmente poderosa e que merece ser trabalhada com seriedade, profissionalismo e competência também.

O Diário da Gratidão, uma simples lista de coisas a agradecer, é mais uma ferramenta no arsenal dos guerreiros de renda variável.

E você – o que colocaria na sua lista de agradecimentos hoje? Com certeza absoluta suas respostas vão determinar seu nível de energia, seu foco e sua atitude. E, por consequência, seus resultados.

Abraço e boas vendas,
Raúl Candeloro

FELIZ 2013

"Com o passar do tempo, fui envelhecendo, e percebi que a coisa mais certa da vida é que cedo ou tarde você vai pagar o preço." Ou você paga o preço do sucesso agora, ou amarga o preço do fracasso em algum momento. Ou você paga o preço do sacrifício do planejamento financeiro agora, ou pagará no futuro. Ou você paga o preço do planejamento da felicidade agora, ou pagará o preço da infelicidade no futuro. Porque aquilo que é bom e tem valor, se conquista com esforço.

E como dizia Jim Rohn: sucesso não se encontra por acaso. A felicidade não é sorte. A riqueza não é ao acaso. Tudo isso requer busca, estudo, prática, dedicação e esforço físico, mental e espiritual. "Pede e dar-se-vos-á, Busque e achará".

Não é fracasso pensar grande e não conquistar tudo. O problema é se você pensar pequeno e conseguir! Considerando a analogia que Deus é do tamanho do mar, até uma criança vai rir se vir você ir à praia pegar água com uma colher de chá. Se vai até Ele, leve pelo menos um balde!

Enfim, gostaria de deixar claro que nos dias de hoje temos vários exemplos de pessoas que não têm ensino superior e são ricas e vários que têm nível superior e são pobres. Mas de acordo com as estatísticas quanto maior o seu grau de instrução mais você ganha. No nosso caso na Herbalife é válido lembrar que seu nível de instrução antes da Herbalife não tem nada haver com suas chances de chegar a Presidente; mas para chegar a Presidente você vai precisar estudar, ir a muitos treinamentos, agir massivamente e ser mentorizado por algum deles.

Sendo assim, gostaria de finalizar que essa época do ano é a melhor época para colocarmos as nossas metas para 2013. E "quem falha em planejar, está planejando falhar".

Antes eu pedia a Deus para me dá visão para enxergar, sabedoria e entendimento para compreender. Hoje, adicionei CORAGEM PRA AGIR!

Bom, espero que essa mensagem ajude você, porque a mim ela já ajudou!

Dr Daniel Pinheiro
PRESIDENT TEAM

21 Dicas para Se Tornar a Pessoa Mais Produtiva que Conhece! – Robin Sharma

 
Eu quero ajudar você a criar uma produtividade explosiva para que consiga realizar as grandes coisas (e fazer sua vida importar!).
 
Aqui estão 21 dicas para você entrar na sua melhor produtividade:

1- Cheque seu e-mail a tarde para proteger as horas de pico de energia pela manhã dedicando-as ao seu melhor trabalho.
2- Pare de esperar as condições perfeitas para lançar um grande projeto. Ação imediata abastece um circuito de retorno positivo que leva a mais ação.
3- Lembre-se de que metas grandes e ousadas liberam energia. Estabeleça-as claramente e então revise-as todas as manhãs por 5 minutos.
4- Bagunça cria estresse (eu aprendi isso do tenista Andre Agassi que me disse que ele não deixava ninguém pegar na sua bolsa porque se ela ficasse desorganizada, ele se distraía). Então, limpe a bagunça de seu escritório para conseguir fazer mais.

5- Venda sua TV! Você está só assistindo outras pessoas serem bem sucedidas enquanto poderia fazer as coisas que irão permitir realizar seus sonhos.
6- Diga adeus aos vampiros energéticos de sua vida (almas negativas que roubam seu entusiasmo).
7- Estabeleça rotinas. Quando eu estudei as vidas criativas de pessoas altamente produtivas como Stephen King, John Grisham e Thomas Edison, descobri que eles seguem rotinas estritas (ou seja, quando levantam, quando começam a trabalhar, quando se exercitam e quando relaxam). Alta produtividade não é sorte, é devoção.
8- Acorde às 5 da manhã. Vença a batalha com a cama. Coloque sua mente acima do conforto. Esse hábito irá fortalecer sua força de vontade para que lhe sirva com mais consistência nas áreas chave de sua vida.
9- Não faça muitas reuniões. Eu treinei os funcionários das Companhias Fortune 500 em como atingir esse objetivo, incluindo reuniões menores que eles agora fazem em pé. Isso criou ótimos resultados entre eles.
10- Não diga sim a todo pedido. A maioria de nós tem uma profunda necessidade de ser apreciado. Isso se traduz em dizer sim para tudo. Isso é o fim da sua produtividade de elite.
11- Delegue todas as funções onde você não pode ser o MDM (Melhor Do Mundo). Foque somente em atividades dentro do que chamo sua “Zona Picasso”
12- Pare de ser multitarefa. Novas pesquisas confirmam que todas as distrações que invadem nossas vidas estão remodelando a forma como nosso cérebro trabalha (e baixando nosso QI em 5 pontos!). Seja um daquelas raras pessoas que desenvolvem a capacidade física e mental de focar em apenas uma coisa por muitas horas. Isso é uma questão de prática.
13- Entre em forma como a Madonna. Estar em sua melhor condição física irá criar uma energia explosiva, renovar seu foco e multiplicar sua criatividade.
14- Treine 2 vezes por dia. Essa é uma das técnicas de produtividade pouco conhecidas que descrevo em meu programa. A chave é a seguinte: o exercício é uma das grandes ferramentas de produtividade. Então um treino de 20 minutos pela manhã e outro entre 6 e 7 da noite para garantir mais energia no fim do dia.
15- Beba mais água! Quando você está desidratado, você tem menos energia. E faz menos.
16- Trabalhe em blocos de 90 minutos com intervalos de 10 minutos para recuperar e reabastecer (outra dica que eu pessoalmente adoro).
17- Escreva uma lista do que tem que parar de fazer. Toda pessoa obsessivamente produtiva tem um lista do que fazer. Mas aqueles que jogam nas ligas maiores também escrevem o que se comprometeram a parar de fazer. Steve Jobs disse que o que fazia da Apple a Apple não era o que construíam, mas todos os projetos que escolhiam ignorar.
18- Use seu tempo de deslocamento. Se você se desloca 30 minutos todos os dias, imagine isso: ao final de um ano, você passou 6 semanas com dias de 8 horas em seu carro. Eu encorajo você a usar esse tempo para escutar áudio-livros fantásticos e excelentes podcasts além de valiosos programas de treinamento.
19- Seja do contra. Por que ir ao supermercado quando ele está mais cheio? Por que ir ao cinema nas noites mais populares? Por que ir a academia quando ela está lotada? Faça as coisas nos horários fora do pico e você economizará muito mais tempo.
20- Faça as coisas certas da primeira vez. Muitas pessoas são distraídas nos dias de hoje. E elas cometem erros. Para liberar sua produtividade, se torne um daquelas pessoas especiais que procura fazer as coisas sem falhas da primeira vez. Isso economiza dias não tendo que corrigir problemas.
21- Não seja tão disponível para todos. Eu normalmente passo horas na cafeteria de uma universidade perto de nosso escritório. Desligo todas as formas de comunicação e tiro tempo para pensar, criar, planejar e escrever. Sem interrupções. Foco puro. Resultados massivos.
Realmente espero que essas 21 dicas de produtividade tenham valor para você. E que ajudem. Sua produtividade é sua vida se tornando visível. Proteja-a.
Continue produtivo.

fonte: donosdofuturo.com.br

Lançamento Linha Herbalife 24h para atletas!!!

Nutrição e Saúde - Herbalife: Truques para comemorar sem engordar

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Dez Dicas para Manter e não Ganhar Peso nas Festas de Fim de Ano

Tentar perder peso nas festas de fim de ano é duro, mas manter seu peso não tem que ser. É possível encaixar mesmo as tradicionais “ameaças das festas” em um planejamento de alimentação saudável. O segredo é a moderação e o equilíbrio.

Aqui estão algumas dicas de Luigi Gratton, M.D., Vice-Presidente para Marketing Global dos Produtos Herbalife, para ajudar você a manter-se no caminho certo. Coma ANTES de sair de casa. Se estiver fisicamente pleno, pode concentrar-se na diversão e não em banquetear-se com comida que engorda. O seu Programa Herbalife™ pormenoriza quais os alimentos que são benéficos e, você sabe o resultado! O importante é encher o seu estômago com alimentos que o satisfaçam e que lhe façam bem. Prepare uma refeição colorida, com quantidades copiosas de salada e legumes – fabuloso para o seu bem estar e para a sua saúde. Se está com pressa e necessita de uma refeição rápida, não cometa erros, tome um caprichado Shake Herbalife com frutas frescas. Tenha em mente que este necessita ser tão saboroso e satisfatório quanto possível, para assegurar que não chegará à festa com olhos esfomeados!


1- Atividade física compensa calorias extras: Dê a você mesmo o presente de 30 minutos de exercícios por dia. Além de queimar calorias, exercícios também ajudam a aliviar as tensões, ajudando você a não usar a comida como ferramenta de controle do estresse.
2- H₂O, H₂O, H₂O: Um pouco de água por todo o dia. Pequenos goles ao longo do dia é a forma mais inteligente  de manter-se bem hidratado. Ela atua como um absorvente de choques mecânicos e lubrificante das articulações,  ajuda a transportar nutrientes para as células,  eliminar dejetos e ajuda na regulação da temperatura.  Melhor ainda, água não tem calorias, açúcares, colesterol, etc.
3- Seja esnobe com comida: não desperdice calorias preciosas com salgadinhos ou snacks do dia a dia. Seja seletivo e escolha somente os alimentos que realmente ama ou que associa com a estação.
4- Agrupe sabores: Variedade pode ser o tempero  da vida, mas também é a receita para comer demais. Junte sabores similares. Por exemplo, coloque todas as comidas salgadas (ou carnes) de uma vez só no prato. Você ira cansar daquele sabor específico mais rápido e se sentir saciado com menos calorias.
5- Diminua essas porções: Tente manter suas porções pequenas e faça somente uma visita ao buffet. Escolha o menor prato possível. Coloque vegetais verdes no seu prato primeiro, deixando pouco espaço para os alimentos de altas calorias como doces e queijos. Ingira refeições de baixas calorias durante o dia para que possa desfrutar de uma refeição mais calórica mais tarde. Tenha certeza de não ficar com fome durante o dia e comer demais a noite.
6- Saia de perto da mesa: se você não colocar suas escolhas no prato, você não terá a menor idéia de quanto está comendo realmente. A pior coisa que pode fazer é ficar perto da mesa, comendo direto nas bandejas.
7- Beba menos: O álcool é um chamariz nas festas. Ele diminui sua resistência a comida e aumenta muito as calorias. Beba um copo de água entre os coquetéis.
8- “Eu paguei, então vou comer”: Não se sinta como se tivesse que limpar o prato somente porque pagou por ele. Coloque parte de sua refeição em uma “quentinha” para levar para casa. As porções em restaurantes podem ser duas ou três vezes maiores do que realmente precisa. Esqueça os amidos e dobre as porções de vegetais. Pare de comer assim que se sentir cheio.
9- Fique Zen: As festas podem ser estressantes. Mantenha sob controle as expectativas em relação às festas. Organize seu tempo e faça uma lista de prioridades para atividades importantes. Seja realista sobre o que pode e o que não pode fazer. E lembre-se de agendar um tempinho para relaxar.
10- Aprenda com seus erros: Se você comer 3 porções de purê de batatas e metade de uma torta de macaxeira, nem tudo está perdido. Ao invés de se culpar, aprenda. Da próxima vez, coma a salada primeiro, comece uma conversa e estacione longe da zona de perigo. A próxima vez começa hoje!  Finalmente, se a comida for demasiado fabulosa e você ceder à pressão e à tentação, não fique aborrecido (a)  – você é humano, não uma máquina de fazer dieta! Sabe que no final das contas o Programa Herbalife™ não o (a)  deixará ficar mal, basta acrescentar um dia extra – não é NADA DO OUTRO MUNDO…

NÃO PERCA TEMPO AGINDO DE FORMA ERRADA

Principalmente para quem ainda não vive somente dos rendimentos do Marketing Multinível e desenvolve o empreendimento em tempo parcial (2 a 3 horas por dia), não se pode perder tempo agindo de forma errada! O foco principal deve ser nas atividades que vão trazer lucro e patrocínios.
Existem ações que são importantes mas que não devem ocupar demasiadamente o tempo disponível para o negócio (que já é escasso), tais como:
- Arrumar o estoque de produtos

- Escutar áudios/ vídeos de motivação ou ler livros por mais de 30 minutos por dia
- Contactar pessoas com quem você já falou várias vezes sobre o negócio/produtos
- Encaminhar emails desnecessários
- Etc...
Todas essas ações (e tantas outras) são importantes, porém não fazem a rede crescer e/ou geram lucro com venda de produtos.
Nos tempos atuais, somos "bombardeados" diariamente com uma infinidade de informações, o que acaba gerando distração e, com isso acabamos desviando o foco daquilo que é prioridade. FIQUE ATENTO(A)! NÃO CAIA NESSA ARMADILHA!
Foque sempre em fazer o que tem que ser feito:
1 - Usar o produto/serviço da empresa
2 - Vender o produto/serviço da empresa
3 - Patrocinar novas pessoas
4 - Ensinar e motivar a todos que você traz para o negócio a fazerem o mesmo que você faz, ou seja, itens 1, 2, 3 e 4
Simples assim!
MANTENHA-SE FOCADO(A), POIS PARA RESULTADOS MASSIVOS É NECESSÁRIA AÇÃO MASSIVA!

Se eu fosse você...

Você já parou para reparar como o ser humano gosta de emitir opinião sobre quase tudo? Se essa opinião é sobre a vida, problema ou decisão de um terceiro, então, surge a tendência a dar palpites. Mas palpite e conselho são coisas bem diferentes!

 

Tenho certeza que muitas mulheres irão se identificar: basta você ficar grávida para que as pessoas ao seu redor apareçam com dicas e opiniões das mais acertadas às mais descabidas. Todo mundo parece saber o que você deve ou não fazer com o seu filho, antes e depois dele nascer.  É tanta gente falando na sua orelha que se criou um enorme preconceito em torno do conselho. Mas é uma injustiça. O vilão da história é o palpite!

 

Sobre o pretexto de querer ajudar, as pessoas mal esperam o pedido de ajuda e prontamente se colocam à disposição. Essa opinião não requisitada, baseada no “achismo” e na fofoca, focada na fala e no reconhecimento de quem dá a ajuda é a especialidade dos palpiteiros. Quem quer mesmo ajudar espera o pedido, não se liga em fofocas, baseia sua fala em sua própria experiência e deseja com isso o bem-estar do outro. Isso sim é dar conselho!

 

Se você quer ser um conselheiro profissional procure lidar com as situações em que as pessoas lhe procurarem de forma natural, mas muito séria. Crie empatia com quem lhe procura e procure mostrar que você compreende como a pessoa se sente, o que pode facilitar um futuro conselho ou, o que é mais eficaz, conquiste a permissão inconsciente para devolver a pergunta “O que você pensou para sair dessa?”

 

Não há conselho melhor do que o conselho que vem do próprio aconselhado. Em muitas situações, tudo o que seu interlocutor espera é externar o que pensa para que você concorde. Aposto que você já viveu algo parecido com filhos, subordinados, amigos, namorado ou qualquer outra pessoa de suas relações.

Escute com atenção e faça novas perguntas para ajudar a pessoa a enxergar a situação sob outras perspectivas e para que chegue a novas conclusões. Há um ditado que diz que não são as respostas que movem o mundo, mas as perguntas. Acredite nesta afirmação ao dar conselhos. Se você possuir a habilidade de conduzir a pessoa para isto, ela se sentirá mais feliz e você também.

 

Caso você já tenha vivido experiência semelhante, compartilhe seu exemplo tomando cuidado para não sugerir o mesmo curso de ação ou procure uma situação em que a própria pessoa tenha vivido uma experiência semelhante no passado em que ela tenha superado a situação e trace os caminhos que a fizeram vencer a situação. Dessa forma, você ajuda sem precisa “dar palpite”.

 

Afinal, não há nada pior do que viver uma experiência ruim e ainda ter que ouvir de desconhecidos coisas do tipo “se eu fosse você...” – Ainda bem que não é!

Força!

Saber # saber fazer

A melhor hora do seu dia

O fator de sucesso mais poderoso de desenvolvimento pessoal e sucesso ao longo da vida tem a ver com a “hora de ouro” do seu dia.
 
Como indivíduo, você se torna o que você pensa, a maior parte do tempo. Você se torna o resultado da soma total das idéias, informações e impressõesque você alimenta em sua mente, a partir do momento que você se levanta de manhã até a hora de ir para a cama à noite. Tudo conta, mas algumas impressões contam mais do que outras.Os pensamentos com os quais você inundar sua mente na primeira hora da manhã, a “hora de ouro”, têm uma forte influência sobre a forma de pensar, sentir e agir no resto do dia.


Melhore seu Desenvolvimento Pessoal
Cerca de 95% de tudo o que você faz ou diz é determinado por seus hábitos, sejam bons ou ruins. As pessoas de sucesso têm bons hábitos que os levam a se engajarem em comportamentos positivos,produtivos e melhorarem o seu desenvolvimento pessoal ao longo de suas vidas. Pessoas frustradasinadvertidamente desenvolvem maus hábitos que as levam a agir, ou não agir, de modo que acarretam insucesso e fracasso.

O fator de sucesso mais importante
Talvez o melhor fator de sucesso e hábito que você pode desenvolver é a de aproveitar a hora de ouro e começar cada dia de uma forma pró-ativa, programando-se para o maior sucesso nas próximas horas.  Quando você inicia o dia investindo em si mesmo, você vai se surpreender com adiferença na forma como você se sente e nos resultados que você obterá. Você vai transformar gradualmente o seu pensamento sobre si mesmo e que é possível para você. Você vai se tornar um ímã de relacionamentos e recursos materiais e começará a melhorar o seu desenvolvimento pessoal e alcançar o sucesso em todos os níveis da sua vida.

SEU PLANO DE 90 DIAS DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PROFISSIONAL PARA ALTA PERFORMANCE

7 Passos para o Sucesso:

1. Invista a primeira hora de ouro em si mesmo e em sua mente. Se você se exercita fisicamente a cada manhã, fazer isso antes de começar a exercitar-se mentalmente.
2. Invista 30-60 minutos e ler algo inspirador ou educacional. Certifique-se de que a primeira coisa que você põe em sua mente na parte da manhã seja positiva, saudável e coerente com o tipo de vida que quer desfrutar.
3. Depois de ter concluído sua leitura matinal, pegue seu caderno e reveja suas principais metas pessoais e profissionais. Lembre-se sempre: “Aquilo que focalizamos se expande!”
4. Planeje seu dia com antecedência. Depois de ter revisto seus objetivos, faça uma lista de todas as tarefas do seu dia, e, em seguida, organize a lista por valor de prioridade e importância.
5. Comece imediatamente a trabalhar em sua tarefa mais valiosa e importante, antes de fazer qualquer outra coisa (tudo o que estiver relacionado com a criação de novos negócios: conquista de novos clientes e novos distribuidores!). Resolva concentrar-se única e exclusivamente em uma tarefa que até que seja concluída. Fazendo isso você vai experimentar uma onda de euforia, energia e confiança de que irá impulsioná-lo em suas outras tarefas, e aumentar drasticamente a sua produtividade durante todo o dia.
6. Ouça programas educacionais e motivacionais de áudio enquanto você dirige em sua cidade ou em suas viagens. Desligue o rádio e a televisão! Continuamente alimente sua mente com “nutrição de alta qualidade mental” para elevar e inspirar você a fazer o seu melhor. Esta é uma ótima maneira de melhorar o seu desenvolvimento pessoal em toda as áreas de sua vida.
7. Por fim, desenvolver um Senso de Urgência. Estabeleça um ritmo. O sucesso aprecia a velocidade na direção correta. Portanto, mova-se rapidamente de uma tarefa para outra. Não desperdice tempo. Quanto mais rápido você se move, mais energia você terá. Quanto mais rápido você se move, mais você realiza e melhor você vai se sentir. Quanto mais rápido você se move, mais se sentirá no controle de sua vida, e mais gostará e respeitará a si mesmo.

Somos criaturas de hábitos e as pesquisas científicas mais recentes descobriram que precisamos de 66 dias de repetições (Um Plano de90 dias) para condicionarmos nosso cérebro a um novo hábito. Como somos “escravos” dos nossos hábitos, que sejamos de Hábitos de Alta Performance!

(fonte:www.donosdofuturo.com.br)

Agir para criar!

 

Se você quer viver uma vida de sonhos, você não deve somente decidir o que você quer, transformar seus sonhos em metas mensuráveis, quebrar essas metas em passos específicos e visualizar e afirmar seus resultados desejados – você deve começar a agir! Eu recomendo que você se comprometa a fazer alguma coisa todos os dias em pelo menos três diferentes áreas de sua vida que o mova em direção às suas metas.

Se uma das suas metas é melhorar sua forma física, se comprometa a fazer alguns exercícios – aeróbicos, treinamento com peso, alongamento – de quatro a cinco vezes por semana, por no mínimo vinte minutos.
Eu li recentemente que se você simplesmente fizer uma caminhada de 30 minutos, quatro vezes por semana, isso o colocaria no topo de 1% do grupo de pessoas que praticam atividade física. Se sua meta é independência financeira, comece economizando e investindo uma parte dos seus rendimentos todos os meses, sem exceção. Se sua meta é escrever um livro, escreva por, no mínimo, uma hora todos os dias.


Não deixe o medo te parar.

Muitas pessoas nunca alcançam o que querem porque elas deixam que os seus medos as bloqueiem. Elas têm medo de cometer erros, parecerem tolas, serem roubadas, serem rejeitadas, serem machucadas, perderem seu tempo e se sentirem desconfortáveis. O medo é uma auto-criação da imaginação de consequências catastróficas que ainda irão acontecer. Está tudo na sua mente. Na verdade, você pode de fato se assombrar criando imagens negativas e prejudiciais. Mas simplesmente pare com esses pensamentos e imagens catastróficas e o medo desaparecerá.

Rejeição é um mito.

Um dos maiores medos que impede as pessoas de pedirem ajuda, direcionamento, conselho, dinheiro, encontro, emprego, venda ou qualquer outra coisa, é o medo da rejeição. De fato, esse medo é conhecido por literalmente paralisar as pessoas. Elas se tornam língua-presa e se recusam a atender ao telefone ou se levantar e atravessar a sala. Elas disparam a suar com o mero pensamento de pedir o que elas querem.
Eu então percebi que todo o conceito da rejeição é falso – que rejeição na verdade não existe. Pense nisso por um instante. Se você chamar alguém para jantar com você e essa pessoa disser não, você poderia dizer a si mesmo que você foi rejeitado. Mas pense nisso. Você tinha alguém pra jantar com você antes de chamá-la? Não! Você tinha alguém pra jantar com você depois de chamá-la? Não! Sua vida realmente piorou? Não! Continuou a mesma!

Aja como se fosse.

Um dos segredos do sucesso é começar a agir como um sucesso antes de você ser um. Aja como se fosse. Se você já tivesse alcançado seus sonhos, que tipo de roupa você vestiria? Como você agiria? Como trataria as outras pessoas? Você doaria uma parte dos seus rendimentos para sua igreja ou suas instituições de caridade favoritas? Você seria mais confiante? Você teria mais tempo para passar com as pessoas que ama?

Eu sugiro que você comece a fazer essas coisas agora!

Quando eu decidi que eu queria ser um consultor internacional, eu imediatamente tirei meu passaporte, comprei um relógio internacional que me dizia que horas eram em todos os lugares do mundo, imprimi cartões dizendo “Consultor Internacional de Alta Performance e Auto-Estima”, e decidi que eu gostaria primeiro de ir para a Austrália. Eu comprei um pôster da Opera House de Sydney e o coloquei em minha geladeira. Dentro de um mês, eu recebi um convite para palestrar em Sydney e Brisbane. Desde então, eu tenho palestrado e conduzido treinamentos por mais de 30 países e continuo expandindo meus negócios ao redor do mundo.

Comece a agir como se você já tivesse tudo o que deseja.

Muitas pessoas pensam que se elas tivessem muito dinheiro, elas poderiam fazer as coisas que elas gostariam e elas seriam muito mais felizes. De fato, o contrário é que é verdadeiro. Se você começar a criar um estado de felicidade e abundância, e então fizer as coisas que você se inspirar a fazer a partir desse estado, você terminará obtendo tudo aquilo de sempre desejou.

Seja, faça e tenha tudo o que quer começando agora!

Lembre-se, a ordem correta para isso é começar agora e ser quem você quer SER, então FAZER as ações que combinam com ser esta pessoa e em breve você descobrirá que você poderá facilmente TER tudo que quer na vida – saúde, riqueza e relações promissoras.

Traduzido por Luciana Braga

Shake enriquecidos com proteína ajudam a evitar o ganho de peso

Temos observado que a maioria das pessoas ganha peso durante as férias e festas, e em seguida, passa parte do início do próximo ano tentando perder o peso extra. Pesquisa recente** mostra que você não pode separar comida e prazer na tentativa de perder ou controlar o peso. A gula é que faz as pessoas comerem mais do que deveriam.
Um shake enriquecido com proteína poderá substituir sua refeição adequadamente. A proteína é o nutriente que o mantém satisfeito por mais tempo do que qualquer outro macronutriente. Você sabe, por experiência própria, que comer uma refeição rica em proteínas irá mantê-lo saciado por muito mais tempo do que se você tomar café e comer algo doce.

No entanto, eliminar o excesso de gordura corporal significa que você precisa cortar calorias. Substituir um café da manhã rico em gorduras por um shake enriquecido com proteínas pode lhe dar a proteína que você precisa, sem toda a gordura e carboidratos extras.
Por exemplo, se você substituir um café da manhã com 600 calorias por um shake com cerca de 200 calorias, rico em proteína, você se sentirá saciado e terá consumido aproximadamente 400 calorias a menos. Se você fizer isso duas vezes por dia, poderá emagrecer entre um e dois quilos em 20 dias.
É claro que você não vai emagrecer se perder o controle e comer muitas calorias em outros momentos do dia. Também é importante mudar seus hábitos alimentares, especialmente na temporada de festas e férias.
Comer mais só para compensar o estresse do dia a dia pode levar ao ganho de peso, então procure relaxar para repor suas energias e mantenha uma atitude positiva. Se você sabe que não consegue resistir a alguns alimentos, fique longe deles, não compre, nem os tenha em casa. Quando for a uma festa com o pessoal do trabalho ou na casa de amigos, procure ficar longe da comida. Faça seu prato com porções moderadas e em seguida, afaste-se da mesa do bufê. Passe algum tempo conversando com as pessoas e não volte a se servir, nem para pegar a sobremesa.
Faça o possível para ficar longe de lanches calóricos e escolha frutas e legumes coloridos. Mantenha-se ativo durante os feriados e exercite-se pelo menos 30 minutos por dia. Aproveite o tempo quente para nadar, correr ou andar de bicicleta para queimar as calorias extras.
Não dá para compensar uma má alimentação com exercícios, mas estudos mostram que fazer 30 minutos de exercícios por dia é um comportamento associado à manutenção do peso saudável.
**J Burch, C McKenna, S Palmer, G Norman, J Glanville, M Sculpher and N Woolacott.
Rimonabant for the treatment of overweight and obese people. Centre for Health
Economics and Centre for Reviews and Dissemination, University of York, UK. Health
Technology Assessment 2009; Vol. 13: Suppl.
David Heber, MD, PhD
Diretor-fundador da Divisão de Nutrição Humana da Universidade da Califórnia e Chefe-fundador da Divisão de Nutrição Clínica do Departamento de Medicina*
*o título do Dr. Heber é mencionado apenas para fins de identificação. A Universidade da Califórnia (UCLA) não endossa produtos ou serviços.

(fonte: www.donosdofuturo.com.br)